Con l’arrivo dell’autunno, può capitare di avvertire più spesso tensioni al collo, rigidità alle spalle o dolori alla schiena. Fastidi che si fanno sentire dopo una giornata di lavoro, un’attività fisica intensa o anche semplicemente al risveglio.
Le temperature si abbassano, le abitudini cambiano e trascorriamo più tempo seduti. Ma è davvero il freddo a provocare questi dolori? E cosa possiamo fare per trovare sollievo?
Non è sempre colpa del freddo
Le temperature più basse possono accentuare la sensazione di rigidità, ma spesso sono le nostre abitudini a fare la differenza.
Molte ore davanti al computer, poco movimento, posture mantenute troppo a lungo o periodi di stress possono favorire tensioni muscolari, soprattutto nella zona cervicale e nella schiena.
Anche riprendere l’attività fisica dopo una pausa può provocare indolenzimento, specialmente quando sottoponiamo i muscoli a sforzi ai quali non sono abituati.
E quando il dolore interessa le articolazioni? Ginocchia, mani e spalle possono essere interessate da fastidi di origine diversa. Nel caso dell’artrosi del ginocchio, ad esempio, il dolore può comparire quando si cammina a lungo, si salgono le scale o ci si alza dopo essere rimasti seduti.
Riconoscere dove si manifesta il dolore, quando compare e cosa lo accentua è importante per capire come affrontarlo.
Cosa fare per alleviare dolori e rigidità?
Quando il fastidio è lieve, alcuni accorgimenti possono aiutare a ritrovare comfort e mobilità.
Muoversi, senza forzare. Una passeggiata, qualche pausa durante il lavoro o semplici esercizi di mobilità possono contribuire a ridurre la rigidità. Anche in presenza di disturbi articolari, come l’artrosi del ginocchio, il movimento regolare e adeguato alle proprie condizioni può essere un alleato importante.
Caldo o freddo? Dipende dal fastidio. Il calore moderato può offrire sollievo in caso di tensioni e rigidità muscolari. Il freddo, invece, può essere utile quando è presente gonfiore, ad esempio dopo uno sforzo o un piccolo trauma.
Concedersi il giusto recupero. Dopo un’attività fisica intensa è importante evitare di sovraccaricare ulteriormente i muscoli doloranti, senza rinunciare necessariamente a ogni movimento.
Scegliere il trattamento locale più adatto. Creme, gel e cerotti possono offrire sollievo in alcune situazioni, ma non sono tutti uguali. Cambiano i principi attivi, le formulazioni e le modalità di utilizzo: un gel può essere pratico per un’applicazione rapida, mentre un cerotto medicato permette un’applicazione prolungata secondo le indicazioni del prodotto.
Non conta scegliere il prodotto più forte, ma quello più indicato per il tipo di dolore, la zona interessata e le proprie condizioni.
Tra le possibilità disponibili rientrano anche le preparazioni del laboratorio galenico di Farmacia La Rosa, dove vengono allestite creme e gel con formulazioni specifiche, quando appropriate e nel rispetto delle prescrizioni previste. Una competenza che amplia le possibilità di trattamento anche per alcune esigenze legate ai dolori muscolari e articolari.
Quando è meglio approfondire?
Un indolenzimento dopo uno sforzo può risolversi spontaneamente. Se invece il dolore persiste, peggiora, si ripresenta frequentemente o limita i movimenti, è importante rivolgersi al medico.
Particolare attenzione va prestata ai dolori comparsi dopo un trauma o accompagnati da gonfiore importante, febbre, perdita di forza o alterazioni della sensibilità.
Ogni dolore ha la sua storia. E il suo rimedio.
Una tensione cervicale, un dolore alla schiena o un fastidio al ginocchio possono richiedere attenzioni differenti. In Farmacia La Rosa trovi farmacisti pronti ad ascoltarti, valutare le tue esigenze e aiutarti a scegliere il trattamento più adatto.
